夜里頻繁醒睡不好，分享一道家常調理茶飲，愿大家都能安睡整夜

酸棗仁外殼堅硬，如果直接下鍋煮，里面的有效成分很難釋放出來，視頻里家庭實用技巧就是干炒。選用不粘鍋，鍋燒熱之后，全程保持最小文火，不用放油，直接倒入酸棗仁，不停翻炒。千萬不能開大火，避免炒焦炒糊，破壞食材本身效用。