三伏空調人必備紫蘇甘草飲,簡單幾步煮出清爽夏日養生水

分享online|2026-08-04

三伏空調人必備紫蘇甘草飲,簡單幾步煮出清爽夏日養生水

步驟2:預處理陳皮、甘草,下鍋熬煮基底茶湯

陳皮提前清水泡軟,刮去內層白瓤減少苦澀味;甘草沖洗干凈。鍋中倒入1500ml清水,放入陳皮、甘草,大火燒開后轉小火慢煮20分鐘,讓陳皮的陳香、甘草甘味充分融入水中,奠定茶湯溫潤底色。

步驟3:下入紫蘇燜煮,鎖住草本香氣

20分鐘熬煮完成后,把洗凈紫蘇嫩葉全部下入鍋中,小火再煮3-5分鐘立刻關火,蓋上鍋蓋燜五分鐘。切記紫蘇不可久煮,長時間高溫會揮發揮發油,香氣流失、茶湯發苦,口感大打折扣。

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