適合給老公燉的5道廣東靚湯，滋補不膩超養人

食材全部放入砂鍋，加足量清水，大火煮沸后轉小火燉1小時。瘦肉燉得軟爛，入口即化，湯里滿是無花果和海底椰的清甜，蜜棗中和了微澀，口感溫潤不膩。老公平時不愛喝水，卻對這道湯情有獨鐘，喝完喉嚨滋潤多了，上火長痘的情況也少了。

四、當歸黃芪烏雞湯（補氣養血，增強體力）
老公經常熬夜加班、氣色差，這道補氣養血湯每周必燉。當歸補血活血，黃芪補氣升陽，烏雞滋陰養血，搭配黨參、枸杞，營養更全面。準備烏雞半只、當歸5克、黃芪10克、黨參10克、枸杞5克、紅棗4顆、生姜3片。烏雞處理干凈切塊，冷水下鍋，加姜片和料酒焯燙，撇去血沫后撈出洗凈。

砂鍋里放入烏雞塊、當歸、黃芪、黨參、紅棗和姜片，加足量清水，大火燒開后轉小火慢燉2小時。出鍋前10分鐘加枸杞，鹽調味即可。燉好的烏雞湯湯色金黃，香氣濃郁，烏雞肉質緊實不柴，藥味不重反而醇厚。老公喝了一段時間，氣色明顯變好，加班回來也不會覺得頭暈乏力，精氣神足了很多。

五、沙參玉竹麥冬瘦肉湯（滋陰潤燥，養胃生津）
老公應酬多、飲食不規律，容易胃不舒服、口干舌燥，這道湯能滋陰養胃，緩解胃部不適。準備瘦肉400克、沙參15克、玉竹10克、麥冬10克、蓮子15克、蜜棗1顆、生姜2片。瘦肉切塊焯燙洗凈；蓮子去芯（避免苦澀），所有食材洗凈備用。

食材放入砂鍋，加足量清水，大火燒開后轉小火燉1小時。瘦肉軟爛，湯味清甜溫潤，沙參、玉竹和麥冬的滋陰功效能很好地滋養腸胃，蓮子健脾安神。老公喝完說胃里暖暖的，口干舌燥的感覺消失了，平時吃飯也香了不少。

廣東靚湯的精髓在于“慢燉出真味”，不用復雜調料，靠食材本身的營養融合。給老公燉湯的過程，是牽掛也是關愛，看著他喝完滿足的樣子，心里也暖暖的。這5道湯食材常見，菜市場、超市都能買到，做法簡單易上手，姐妹們不妨試試，給家人一份實實在在的滋養。