把炒好放涼的酸棗仁，連同備好的熟地一同放進砂鍋，加入適量清水。大火把水燒開之后，轉小火慢煲四十分鐘。足夠的煎煮時長，才能夠把材料里面的營養充分析出。煮好之后，濾掉藥渣，只留下湯水，放溫之后當作茶飲慢慢飲用即可。
但我們要理性看待這款湯水，它屬于藥膳，不是喝下去就必定一覺天亮。酸棗仁搭配熟地，更適合血虛陰虛引起的多夢、半夜易醒。如果失眠來自肝火旺盛、濕氣重、情緒焦慮，飲用這款湯水很難看到效果，不對體質，盲目飲用反而會帶來負擔。
