愛自己這門課請拿滿分

堅持練習普拉提之后，每周我都擁有了完全屬于自己的獨處時光。遠離消息打擾，不用去迎合任何人，只專注于我自己。做完骨盆卷動、百次拍擊之后，我還會加入側伸展的訓練，側躺于墊子，下方手臂支撐身體，上方手臂延展過頭，側屈軀干，感受身體側腰的拉伸，保持骨盆穩定不翻轉，兩側交替練習，放松緊繃的腰側肌群。在伸展、發力、呼吸的循環之中，積攢的焦慮、壓抑的情緒，會隨著汗水慢慢釋放出去。最開始我也把運動當成一項必須完成的任務，把訓練當成自律的硬性指標。慢慢我才體會到，運動本身可以是取悅自己的過程。堅持一段時間之后，我的體態慢慢變得舒展挺拔，圓肩駝背有所改善，腰背部的酸痛得到緩解，更珍貴的是內心的變化。我不再死死盯著體重秤上的數字，不再被世俗的審美綁架。運動帶給我的，是更強健的體魄，更加松弛平和的心態。普拉提的墊子，成為我和自我對話的小小空間，在這里，我不用扮演任何社會角色，只需要做我自己。