出院十來天奶水不足，真心向各位姐妹求助追奶經驗

我也會刷短視頻、看帖子查各種追奶攻略，說法五花八門。有人說要頻繁排空乳房，有人說不能過度吸奶；有的說濃湯下奶，也有人說油膩的湯會堵乳腺，反而會適得其反。網上的信息太多，看得我眼花繚亂，我不知道哪些方法是真正靠譜、適合自己的，不敢隨便亂試，生怕做錯反而把奶弄得更少。

現在我很迷茫，想在這里真誠求助全網的寶媽姐妹們。如果你們經歷過月子期奶水少、成功追奶的，歡迎在評論區分享你們實實在在的經驗。比如日常吃飯喝湯有什么講究，哪些食療方子真正有用；喂奶、吸奶的頻率該怎么把握，是優先親喂，還是喂完之后要用吸奶器再排空；夜里追奶有沒有什么小技巧；還有怎么調節自己的心態，不讓焦慮影響身體泌乳。