情緒反覆拉扯，說不清自己是什麼狀態，我該怎麼辦？

我也試過逼自己振作，告訴自己別胡思亂想，想開一點就好了。可情緒不受控制，低落說來就來。有時候看著別人輕松自在的樣子，心里特別羨慕。我也想放下那些放不下的糾結，不再反復回想過往，不再為還沒發生的事焦慮，不再把所有委屈都悄悄藏在心底。